الشريط


counter map
المظهر: نافذة الصورة. صور المظاهر بواسطة merrymoonmary. يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تنشيط اخر المواضيع

تنشيط اخر المواضيع
تنشيط اخر المواضيع

تنشيط اخر المواضيع

الأربعاء، 31 أكتوبر 2012

الطفل الصادق ... صرخة هاني خليفة



الطفل الصادق
غرس شجرة الصدق يقتلع الكثير من الأخلاق السيئة من نفوس الأطفال ، بل ويساعدنا على غرس الكثير من الأخلاق الطيبة فيهم ، فالصدق بداية سلسلة الأخلاق الحسنة ، و الكذب هو بداية سلسلة الأخلاق السيئة ، وليس هذا مبالغة ، ولكنها وصية نبوية خالدة «إن الصدق يهدى إلى البر، وإن البر يهدى إلى الجنة، و إن الكذب يهدى إلى الفجور، وإن الفجور يهدى إلى النار».

وحتى تغرس هذه الشجرة المباركة في نفوس الأطفال ، إليك بعض النصائح والأفكار :
1- خصصي يومًا أو جزءًا من يوم تجتمعين فيه مع الأطفال ، تسمينه اليوم السعيد وحاولي تخصيص حوالي ساعة من هذه الفترة لجلسة ربانية تجمعكم تعقبها نزهة أو فترة ترفيهية ، إن هذه الساعة الربانية التي تجمعكم كأسرة سيكون لها من الأثر على أخلاق الأطفال.
2- اجعلي من مائدة الطعام فرصة في الحوار مع الأطفال حول موضوع تطرحينه أو إجراء المسابقات الترفيهية على أن يكون فيها سؤال عن الخلق الذي تريدينه من الطفل.

3- استغلى فترات الانتظار لتحكى للأطفال قصة أو لتوصلى لهم معلومة ولو بسيطة.

4- عند زيارتك لبيت الجد والجدة اتفقي معهما على أن يحكيا شيئًا من السيرة يخدم الخلق ، فالأطفال يتأثرون بهما كثيرًا ، وكلما تعددت مصادر دعم الخلق كان أثبت في نفوس الأطفال.
لنتذكر أن العملية التربوية لا تقتصر على وقت معين ، بل هي وظيفة العمر يمكن أن تؤدى في أي وقت من أوقات اليوم ، فلنحاول أن نستغل أوقات الأطفال ، وألا نضيع على الأطفال أيامهم ، وذلك بمحاولة استغلال كل الفرص والأوقات التي تسنح لنا خلال اليوم لتعليم الأطفال أي معلومة ولو بسيطة ، وليس معنى ذلك أن نظل نصدر للأطفال الأوامر ليل نهار.

الاثنين، 29 أكتوبر 2012

صرخة هاني خليفة لماذا يسرق الطفل؟

مشكلة السرقة عند الاطفال
لماذا يسرق الطفل ؟؟؟
عندما يسرق طفل أو بالغ فان ذلك يصيب الوالدين بالقلق. وينصب قلقهم على السبب الذي جعل ابنهم يسرق ويتساءلون هل ابنهم أو ابنتهم "إنسان غير سوي".
ومن الطبيعي لأي طفل صغير أن يأخذ الشيء الذي يشد انتباهه وينبغي ألا يؤخذ هذا السلوك على أنه سرقة حتى يكبر الطفل الصغير، ويصل ما بين الثالثة حتى الخامسة من عمره حتى يفهموا أن أخذ شيء ما مملوك للغير أمر خطأ. وينبغي على الوالدين أن يعلموا أطفالهم حقوق الملكية لأنفسهم وللآخرين . والأباء في هذه الحالة يجب أن يكونوا قدوة أمام ابنائهم..
ولذلك فإن السرقة عند الأطفال لها دوافع كثيرة ومختلفة ويجب لذلك أن نفهم الدوافع فى كل حالة وان نفهم الغاية التى تحققها السرقة فى حياة كل طفل حتى نستطيع أن نجد الحل لتلك المشكلة.
ويلجأ بعض الأطفال الكبار أو المراهقين إلى السرقة لعدة أسباب على الرغم من علمهم بأن السرقة خطأ:
1. فقد يسرق الصغير بسبب الإحساس بالحرمان كأن يسرق الطعام لأنه يشتهى نوعا من الأكل لأنه جائع
2. وقد يسرق لعب غيره لأنه محروم منها أو قد يسرق النقود لشراء هذه الأشياء
3. وقد يسرق الطفل تقليدا لبعض الزملاء فى المدرسة بدون أن يفهم عاقبة ما يفعل... أو لأنه نشأ فى بيئة إجرامية عودته على السرقة والاعتداء على ملكية الغير وتشعره السرقة بنوع من القوة والانتصار وتقدير الذات... وهذا السلوك ينطوى على سلوك إجرامى فى الكبر لان البيئة أصلا بيئة غير سوية
4. كذلك فقد يسرق الصغير لكي يتساوى مع أخيه أو أخته الأكبر منه سنا إذا أحس أن نصيبه من الحياة أقل منهما.
5. وفي بعض الأحيان، يسرق الطفل ليظهر شجاعته للأصدقاء، أو ليقدم هدية إلى أسرته أو لأصدقائه، أو لكي يكون أكثر قبولا لدى أصدقائه.
6. وقد يبدأ الأطفال في السرقة بدافع الخوف من عدم القدرة على الاستقلال، فهم لا يريدون الاعتماد على أي شخص، لذا يلجئون إلى أخذ ما يريدونه عن طريق السرقة.
7. كذلك قد يسرق الطفل بسبب وجود مرض نفسى أو عقلى أو بسبب كونه يعانى من الضعف العقلى وانخفاض الذكاء مما يجعله سهل الوقوع تحت سيطرة أولاد اكبر منه قد يوجهونه نحو السرقة
دور الوالدين عند اكتشاف ان ابنهم يسرق:
1. إخبار الطفل بأن السرقة سلوك خاطئ.
2. مساعدة الصغير على دفع أو رد المسروقات.
3. التأكد من أن الطفل لا يستفيد من السرقة بأي طريقة من الطرق.
4. تجنب إعطائه دروسا تظهر له المستقبل الأسود الذي سينتظره إذا استمر على حاله، أو قولهم له أنك الآن شخص سيئ أو لص.
5. توضيح أن هذا السلوك غير مقبول بالمرة داخل أعراف وتقاليد الأسرة والمجتمع والدين.
وعند قيام الطفل بدفع أو إرجاع المسروقات، فلا ينبغ على الوالدين إثارة الموضوع مرة أخرى، وذلك من أجل مساعدة الطفل على بدء صفحة جديدة. فإذا كانت السرقة متواصلة وصاحبها مشاكل في السلوك أو أعراض انحراف فان السرقة في هذه الحالة علامة على وجود مشاكل أكبر خطورة في النمو العاطفى للطفل أو دليل على وجود مشاكل أسرية
ولعلاج السرقة عند الأطفال ينبغى عمل الآتى:
1. يجب أن نوفر الضروريات اللازمة للطفل من مأكل وملبس مناسب لسنه
2. كذلك مساعدة الطفل على الشعور بالاندماج فى جماعات سوية بعيدة عن الانحراف في المدرسة والنادي وفي المنزل والمجتمع بوجه عام
3. أن يعيش الأبناء فى وسط عائلى يتمتع بالدفء العاطفي بين الآباء والأبناء
4. يجب أن نحترم ملكية الطفل و نعوده على احترام ملكية الآخرين وأن ندربه على ذلك منذ الصغر مع مداومة التوجيه والإشراف.
5. كذلك يجب عدم الإلحاح على الطفل للاعتراف بأنه سرق لأن ذلك يدفعه إلى الكذب فيتمادى فى سلوك السرقة والكذب.
6. ضرورة توافر القدوة الحسنة فى سلوك الكبار واتجاهاتهم الموجهة نحو الأمانة .
7. توضيح مساوئ السرقة ، وأضرارها على الفرد والمجتمع ، فهى جرم دينى وذنب اجتماعى ، وتبصير الطفل بقواعد الأخلاق والتقاليد الاجتماعية .
8. تعويد الطفل على عدم الغش فى الامتحانات والعمل

تعديل الاتجاهات الوالدية السالبة نحو الطفل المعاق ذهنيًّا .. صرخة هاني خليفة

العلاقة بين ممارسة خدمة الفرد من المنظور الإسلامي

وتعديل الاتجاهات الوالدية السالبة نحو الطفل المعاق ذهنيًّا

تعقب على خطة بحث دكتوراه بعنوان: "العلاقة بين ممارسة خدمة الفرد من المنظور الإسلامي وتعديل الاتجاهات الوالدية السالبة نحو الطفل المعاق ذهنيًّا".
خدمةُ الفرد، أو الخدمة الاجتماعية، أو العلوم الاجتماعية بصفة عامة من منظور إسلامي - تأثَّرتْ باتجاهين فكريين، لا يحظيان بموافقة اجتماعية من العاملين في الحقل الاجتماعي، يمثل الاتجاه الأولَ المعهدُ العالمي للفكر الإسلامي، ويمثل الاتجاه الثانيَ ما يسمى بالمدخل الروحي في الخدمة الاجتماعية.
الاتجاه الأول: وهو المعهد العالمي للفكر الإسلامي:
أُسس هذا المعهدُ في عام 1981، ومقرُّه مدينة "هيرندن" بفرجينيا، ويهدف إلى إصلاح الفكر الإسلامي، وإلى تحقيق التكامل بين الوحي والعلوم الاجتماعية، وإعادة تشكيل العلوم الحديثة داخل الإطار الإسلامي ومبادئه وغاياته.
ورغم أن المعهد له جهودُه المحمودة في كشف عوْرات الفكر والنظريَّات الغربية، لكن المآخذَ عليه تكاد تكون قاتلةً وغير مقبولة:
1- لا يطبق الإسلامَ على الواقع، وإنَّما يَجعله إسلاميًّا بفتاوى ورُؤى تستخدم مبادئَ المصلحة والتوافق مع ذلك الواقع، ويروج للفتاوى الشاذة بحُجة التيسير.
2- يدْعو إلى إعادة فهْم الكتاب والسنة بعيدًا عن فهم الصحابة والتابعين، وكان أحدُ كبار رموزهم ينكر السنة، ويُنكر حدَّ الرِّدَّة؛ ولهذا اعتبر العلماء هذا المعهدَ من أخطر المعاهد على السنة النبوية.
3- يدعو إلى تعطيل النصوص الشرعية، وهدمِ دلالتها، متسترًا وراء مقاصد الشريعة، ويعمل على تفريغ المصطلحات الشرعية من معانيها، ويستبدل بها مصطلحاتٍ حديثةً؛ (انظر مقالاتنا على شبكة الألوكة):

كتب "الشيخ الحصين" رسالةً إلى مدير المعهد، قال له فيها:
"اطلعتُ على تصريح لكم عن عزمكم على "إغراق المجال الإسلامي" بإنتاج فكري "إسلامي" جديد... أرجو الله أن يجنب الإسلامَ والمسلمين سوءَ عاقبته، وعاقبةُ تعريض شرع الله لفكرٍ قاصر عن علوم الوحي لا تكون إلا سيئة، وخروجًا عن سبيل المؤمنين من صحابة رسول الله - صلَّى الله عليه وسلَّم - والتابعين لهم بإحسان (خاصة في القرون الثلاثة المفضلة)، وقد اصطلى الإسلامُ والمسلمون بعواقبِ هذا الانحرافِ في البداية، عندما حدثتْ لوثةُ الخلط بين الوحْي والفكر الوثني من الهند واليونان، وفي النهاية حيث حدثتْ لوثة الخلط بين الوحي والفكر الإسلامي (الولد غير الشرعي للثقافة الغربية المعاصرة) بنيةٍ حسنة".
ثانيًا: المدخل الروحي للخدمة الاجتماعية:
ظهرتْ بدايات هذا المدخلِ في الولايات المتحدة عام 1965 على يد "شارلوت تويل"، وتطوَّر في عام 1990، يرى أصحاب هذا المدخلِ أن مفهومَ العوامل الروحية يَجب ألا يكون محددًا بالاعتقاد في الإله، وإنَّما هي بُعْدٌ تابعٌ للضمير الذي يكافح من أجل إيجاد معنى للكون والاتحاد معه، ويَمتد إلى القوة الفائقة التي فوقنا.
ويعترف علماء الخدمة الاجتماعية في الغرب بأنَّ استخدام المدخل الروحي قد أدَّى إلى تورطات مهنية؛ ولهذا يرى النقاد أن استخدام المنظورِ الإسلامي في الخدمة الاجتماعية عندنا سيؤدي إلى تورطات شرعية؛ بسبب ضعفِ الخلفية الشرعية عند الباحثين.
من غير المعقول أن نقول: إنَّ كلامَ الله وسنة نبيِّه يحتاجان إلى إثبات فاعليتهما باستخدام التدخُّل المهني والمنهج التجريبي وشبه التجريبي، ولم نسمع أن رسول الله - صلَّى الله عليه وسلَّم - ولا صحابته، ولا التابعين ولا تابعي التابعين كانوا يستخدمون التدخُّل المهنيَّ، ولا المنهج التجريبي، ولا شبه التجريبي... إلخ في إقناع الناس بالصبر على البلاء، والاستغفار، والتأسي، وتفعيل العبادات عندما يُبتلَوْن بطفل معاقٍ أو متخلف عقليًّا.
يشرح الإمام الشاطبي الطريقةَ التي كان الصحابة والتابعون يسلكونها في مثل هذه الأحوال، فيقول: "كانوا يقصدون أيسرَ الطُّرق وأقربَها إلى عقول الناس، من غير ترتيب متكلَّف، ولا نظمٍ مؤلَّف، وكانوا يَرمون بالكلام على عواهنه، ولا يبالون كيف وقع في ترتيبه، إذا كان قريب المأخذ، سهل الملتمس، ولم يكونوا يستخدمون القياسات المركَّبة وغير المركبة التي ليستْ بطريق شرعي".مع تحيات هاني خليفة فرغلي خليفة خبير في التربية الخاصة خبرة 31 في الدول العربية وجمهورية مصر العربية - السعودية  - لبييا - الكويت  - البحرين - الامارات......

تعديل الاتجاهات الوالدية السالبة نحو الطفل المعاق ذهنيًّا .. صرخة هاني خليفة


الأحد، 28 أكتوبر 2012

نبذة عن التخصص ... صرخة هاني خليفة

التربية الخاصة

نبذة عن التخصص:

يعتبر تخصص التربية الخاصة من التخصصات الحديثة التي عنيت بخدمة ذوي الاحتياجات الخاصة هذه الفئة التي التفت اليها العالم  وقدم لها رعاية خاصة وفتح لها المؤسسات التعليمية لتحقيق تكافؤ الفرص التعليمية بعد ان كانت فئة مطموس مفهومها.. مهمشة حقوقها ..
تخصص طريقه 4 سنوات للبكالريوس الدراسة تكون نظرية وفي آخر سنة يكون لمسار صعوبات التعليم تطبيق(تدريب)  الترم الأول من السنة جزئي (دراسة حالة وتحديد ذوي صعوبات التعلم 3 حالات) والترم الآخر من السنة تطبيق كلي مكملا لدراسة حالة اما بقية المسارات فيكون التدريب بالمستوى الثامن فقط (ترم واحد).

 التخصص والمجتمع:

تخصص انساني يخدم ذوي الاحتياجات الخاصة لاتاحة الفرصة لهم سواء بالتعليم او بطرح افكارهم ومواهبهم للانخراط في المجتمع ومساعدتهم لمواجهة الحياة والتغلب على مشكلاتهم وتوفير بيئة معدة ومهياة بالتجهيزات اللازمة يشرف على تقديمها فريق متخصص ( انت بالمستقبل)كما أنه تخصص يحتاج المجتمع لثقافة أوسع فية للوقايه منه ( الأم الأب الأسرة)

التخصصات المندرجة في التخصص:

مسار صعوبات التعلم
مسار تخلف العقلي
مسار اضطرابات سلوكية (حديث بجامعة الملك سعود)
مسار توحد (حديث بجامعة الملك سعود)
مسار سمعي
مسار الموهوبين ( تم اغلاقة)
مسار المكفوفين ( تم اغلاقة)

 المهارات والمتطلبات:

يتطلب معدل دراسي مرتفع ويتطلب الصبر ثم الصبر فالصبر ومن الأفضل ان من لديه رغبه في هذا القسم ان يقوم بزيارة سابقة قبل دراسته لأن الكثير يعلنون الانسحاب او التحويل الى تخصص اخر عند رؤيتهم لبعض الحالات.

 الدراسات العليا وإكمال الدراسة:

يتطلب في بعض الجامعات عند اكمال الدراسة بالتخصص خبرة مدتها سنتان حتى يتم القبول كما يتطلب اجتياز لاختبار القدرات للجامعين واختبار في اللغة الانجليزية تتفرع  الدراسة فية الى نفس المسارات السابقة بمرحلة البكالريوس.

 فرص العمل والحاجة السوقية:

فرص العمل في المراكز والمدارس الأهلية اكبر من الحكومية وغالبية هذه المراكز والمدارس لاتنظر الى المسار للأسف المهم (تربية خاصة) حاليا سيتم التوسع خصوصا بمسار التوحد ومسار صعوبات التعلم حيث سيكون مسار الصعوبات يطبق ايضا للمرحلة المتوسطة وليس الابتدائية فقط.

الأحد، 21 أكتوبر 2012

صفة حامل الذكاء والحمية الغذائية لطفلك ... صرخة هاني خليفة



صفة حامل هذا الذكاء
يتقن العزف على آلة موسيقية .
2 -
يحفظ كلمات الكثير من الأغنيات أو الأناشيد.
3 -
له صوت جميل .
4 -
مستمع جيد للألحان .
5 -
يكتشف الإيقاع و يقلّده .
إن كنت تملك/ين هذه الصفات فإن مجالات العمل المناسبة لك هي :
البقاء في مجال الهواية
انواع الذكاء بالنسبة للطفل :
الذكاء الإبداعي
الذكاء الشخصي
الذكاء الاجتماعي
الذكاء الروحي
الذكاء البدني
الذكاء المرئي
الذكاء العددي
الذكاء المكاني
الذكاء اللفظي
فقد أوضح الباحثون أن أغذية الأطفال يجب أن تضم خمسة أنواع رئيسية من الأطعمة التي تجعلهم أكثر ذكاء وهي زبده الفستق التي تحتوي على الدهون المسئولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الإدراكية، والحليب كامل الدسم الغني بالأحماض  الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال وخاصة ممن لم يتجاوزوا السنتين.
ويرى هؤلاء أن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية، كما يساعد في عزل خلايا الدماغ وبالتالي يقلل وجود الدارات القصيرة في وظائف الاتصال.
تغذية الأطفال المتخصص أهمية البيض في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) والتي أثبتت في الدراسات الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة.
ولا تنس الدكتورة وارد السمك ضمن الأطعمة الخمسة المنشطة للذكاء، وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية متعددة غير الإشباع من نوع أوميغا-3 التي تتواجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية، وهي ضرورية لسلامة العقل والجسم.
وأخيرا، توصي الباحثة بإضافة اللحوم الحمراء إلى أغذية الأطفال لما تحتويه من كميات ضخمة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وفيتامين (ب 12).
الأطعمة التي تزيد ذكاء الأطفال
زبده الفستق، والحليب كامل الدسم، والبيض والبروتينات، والسمك هي الأطعمة الخمسة السحرية لمن يرغب بأطفال أكثر ذكاء.
فيتامينات   لتنمية   ذكاء  الأطفال
يتركز اهتمام الأمهات والآباء طوال العام الدراسي
علي تغذية أطفالهم بصورة متوازنة
‏ وأن تكون مواعيد الوجبات منتظمة و ذلك لادراكهم اهمية الغذاء
المتوازن في العملية التعليمية
من حيث استيعاب الدروس وقدرة المخ علي تذكر المعلومات إلخ‏..‏
لكن اطفال كثيرون
الأطعمة التى تساعد تنمية ذكاء طفلك فيتامينات لتنمية ذكاء الأطفال
لايستجيبون لمحاولات الوالدين المستمرة لتحسين
نوعية الوجبات المقدمة اليهم‏
‏ مما يؤدي إلي تأثر آدائهم الدراسي‏,‏ فما هي النوعيات التي يجب التركيز
عليها لتعود بالفائدة علي الطفل ؟

تقول د‏.‏ بيتاني بيترا المتحدثة الرسمية باسم معهد التغذية
الأمريكية إن علي الأم إن
تقدم لطفلها
فيتناميات‏e‏ و‏c
الممتدة المفعول‏,‏ حيث ثبت علميا إن وجودها
في الجسم يساعد الذاكرة بصورة كبيرة
علي تسجيل المعلومات وعلي استرجاعها بسلاسة بعد ذلك‏,‏ ويتوافر
فيتامين‏c
في الفواكه والخضراوات خاصة الفراولة والخضراوات الورقية الطازجة‏.‏

أما فيتامين‏e
فيتوافر بكثرة في الزيوت النباتية خاصة زيت القمح‏,‏ والمكسرات
وزيت عباد الشمس والطماطم‏,‏ والسبانخ‏,‏ والبطاطس
والبروك لي و.شدة الفستق والفول السوداني‏.‏وتضيف إن لفيتامين‏e‏ تأثيرا ايجابيا
أيضا في تنشيط الخلايا لأنه مضاد للأكسدة
ويساعد الجهاز العصبي علي تنظيم نسبة الجلوكوز
الموجود في المخ والذي يعد غذاء المخ الرئيسي‏

كما يجب الحرص علي حصول الطفل علي احتياجاته بالكامل من
عائلة فيتامين ‏b
خاصة‏,b12b1,b2,b6‏ وهي الفيتامينات المهمة بسبب

دورها في ضبط وظائف الأعصاب‏
‏فيتامين‏b1
في اللحوم والحبوب الكاملة وال.أدي‏.‏ وأكدت التجارب إن الإكثار
من تناول الحبوب الكاملة يؤدي
إلي الصفاء الذهني ويرفع درجات النشاط‏.‏
فيتامين‏b2
فيتوفر بكثرة في الألبان والكبد‏
‏ والموز والنباتات الورقية‏,‏ وقد يتسبب نقصه في حدوث تشنجات شديدة للطفل‏
‏فيتامين‏b12
فان نقصه يؤدي لتأخر النمو العقلي وهو متوافر في اللحوم والكبد‏,‏ والبيض‏
والويا ويساعد علي تكوين مادة الميلين التي تغطي الأطراف العصبية وتحميها
مره قبل الامتحان بساعة أجبروني أكل جوز بسبب امرأة قالت لأهلي الجور مفيد مع العسل
و مضمونه
و لما شفت ورقه الاسئله في الامتحان كل شي نسيت
و رجعت معصب اسب على الجور و على إلي أكل الجور
و بعدين أهلي راحوا يشتكوا للمرأة بأن ابننا نسى كل شيء بسبب الجور
قاتلهم السبب مز بالجور 0_0 السبب بالي أكل الجور
البروتينات‏:‏ التي تساعد على زيادة تدفق الدماء والأوكسجين للمخ، وتمنحه الحيوية والنشاط والطاقة‏، ويقف الكبد على رأس القائمة، إضافة إلى الدجاج منزوع الجلد، والبيض‏.‏
الخضراوات الطازجة:‏ مثل السبانخ والبندرة والجزر والفلفل الأحمر، وجميع النباتات التي تحوي داخلها الصبغ البرتقالي (كالروتين)‏، كذلك الخضار الورقية التي تحتوي على فيتامين B12 صاحب العلاقة المباشرة بالذاكرة.
الفواكه الطازجة: ينصح بتناول البرتقال والمانجو والمشمش والعنب الأحمر، الذي يحتوي على عناصر طبيعية تزيد من نشاط الأنزيمات القادرة على شحن خلايا أعصاب المخ، وبالتالي زيادة القدرة على العمل.
الحبوب‏:‏ وعلى رأسها حبوب القمح والذرة‏.
المأكولات البحرية: مثل الأسماك بأنواعها، وخاصة سمك التونة، وألم 
وجبة غذائية متوازنة 
يقول المختصون في عالم التغذية إن القدرات
العقلية و ذكاء الإنسان يبدأ من العقل يبدأن من مائدة الطعام ، إذ أن
الذكاء تحدده عوامل وراثية و بيئية يحافظ عليها و ينميها الغذاء ، و إليك
بعض العناصر الغذائية المهمة في تنمية الذكاء و مصادرها الطبيعية و خاصة
في مراحل النمو المختلفة :
1- اليود
يعتبر اليود من أهم المعادن التي تساعد على نمو الجهاز
العصبي و العقلي و المحافظة على سلامته ، و له فوائدة عديدة أخرى في الجسم
فهو مفيد في امتصاص الكربوهيدرات و في التمثيل الغذائي لفتانين ( A) و
يؤدي نقص اليود إلى تأخر النمو الجسدي و التخلف العقلي و التقليل من
القدرة على التحصيل الدراسي و الخمول و التعب مع زيادة الوزن .
مصادر اليود : يوجد في الأسماك البحرية ، و ملح الطعام المدعم باليود .
2- دهون أوميجا3 :
فهي أساسية في نمو المخ و تحسين أدائه الوظيفي .
مصدادر أوميجا3 : أسماك السردين ، و المكسرات مثل عين الجمل ، و زيت بذور
الكتان ، و حليب الأم غني بأحماض أميجا3 فقد ثبت أن درجة ذكاء الأطفال
الذين يتناولون حليب الأم أكبر من الذين يتناولون الحليب الصناعي .
3- الحبة السوداء :
حبة البركة لها أثر في واضح في سلامة المخ و تنشيط
خلاياه ، فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و
البروتينات و بعض الأحماض الدهنية غير الدهنية و مضادات للأكسدة ، و تحتوي
أيضا على مادة الجلوتاتيون المهمة في نمو الأطفال بدنيا و ذهنيا .
4- الكالسيوم و البوتاسيوم :
يرتبط الذكاء مع الكفاءة العصبية لنقل الإشارات من
المخ إلى الأعصاب ، و يعتبر الكالسيوم و البوتاسيوم من الأملاح المعدنية
الضرورية في انتقال الإشارات من المخ إلى الجسم و العكس .
مصادر البوتاسيوم : خبز البر ، و اعدس ، و لوبيا ، و السبانخ ، و الخوخ ، و المشمش المجفف .
5- البيض :
أكدت الدكتورة إليزابيث وارد أستاذة التغذية في جامعة
كامبريدج على أهمية البيض في تغذية الأطفال ، لأنه غني بالكوليسترول و
البروتينات و العناصر الغذائية للنمو ... مثل مادة الكولين الشبيهة
بفيتامين (B ) و التي أثبتت الدراسات قدرتها على تحسين التعلم و الذاكرة .
6- الحديد و الزنك و الماغنسيوم :
و هم من المعادن الضرورية لصحة المخ و تنشيط خلاياه و المحافظة على الذاكرة ، و يساعد الزنك على التخلص من المعادن الثقيلة كالرصاص .
مصادر الحديد : اللحوم الحمراء ، و الدجاج ، و الكبدة ، و البقوليات ، و السردين .
مصادر الزنك : المحار أغنى مصدر لمعـدن الزنك ، نخالة القمح ، و الفول السوداني .
مصادر الماغنسيوم : البقوليات ، و السمسم ، بذور عباد الشمس ، الزعتر .
7- فيتامين ( E ) :
و هناك أدلة كثيرة تدل على أن هذا الفيتامين يحمي الأنسجة الدهنية في الدماغ من التلف و أنه يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ .
و يوصف فيتامين ( E ) إلى المتقدمين في السن الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية للدماغ لتحسين أداء الدورة الدموية .
مصادر فيتامين ( E ) : يوجد في البقوليات ، و الخضروات ، و زيت الزيتون .
فإعدادك لطعام أسرتك احرصي على أن يحتوي على كل
هذه العناصر الغذائية المهمة للذكاء ، بالإضافة إلى وجود الأحماض الأمينية
الموجودة في اللحوم الحمراء و الدجاج و الأسماك و إلى وجود الأحماض
الدهنية كما في زيت الزيتون ، و ذلك ليكون طعامك مثاليا و صحيا لكل أفراد
أسرتك
الأسماك بجميع أنواعها
المكسرات  
السمك واللبن  
الأسماك لذكاء خارق:
فقد أفادت دراسة إن زبده الفستق والحليب الكامل الدسم والبيض والبروتينات والسمك هي الأطعمة السحرية لمن يرغب في ذكاء خارق ففي دراسة أجريت بالمعهد القومي الأمريكي للصحة ثبت أن الأطعمة الدهنية تساعد على دعم الصحة العقلية للإنسان وأن الأحماض الدهنية من نوعية أميجا 3 لها فوائد كبيرة جداً لعقل الإنسان علاوة على أنها تمنع الإصابة بالإحباط ولها تأثير كبير على عملية التعلم

لمشاكل سلوكية أو صعوبات في التعلم وتكثر أحماض أوميجا 3 في البيض والأسماك وهي أحماض يحتاجها المخ ليعمل بصورة جيدة وذلك على عكس اعتقاد الغالبية العظمى من الناس بأن جميع الدهون تحمل أضراراً صحية للإنسان والكثير لا يصدق أن هناك دهوناً نافعة وأخرى ضارة
وقال الدكتور رأي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية أفضل ممن لا يتناولون الأسماك
وفي إحدى إحصائيات منظمة معايير الطعام البريطانية ورد أن الإنسان ينبغي أن تناول وجبتين على الأقل من الأسماك أسبوعياً لغناها بالفيتامينات والأحماض الدهنية النافعة .
الكبدة على رأس القائمة :
وتعد البروتينات من أطعمة الذكاء أيضاً ومن جانبه يؤكد د. جوديه ويرتمان أستاذ العلوم بمعهد ماساشيست أنه لدى مواجهة الأزمات والمواقف الصعبة التي تتطلب التركيز والتفكير كالاختبارات فإنه من الأفضل دوماً تناول البروتينات ( كالأسماك , المحار , البيض , الدجاج المزوع الجلد ) وهي تحتوي على درجة عالية من البروتين والدهون وتقف الكبدة على رأس القائمة فهي من الأطعمة الصحية المفيدة التي تساعد على زيادة تدفق الدماء و الأوكسجين وتمنح المخ الحيوية والنشاط والطاقة وتعمل على تنشيط الذاكرة وإلى جوارها تقف الأسماك بأنواعها والمحار والدجاج المزوع الجلد.
الفواكه والعملفإن فيتامين سي المتوافر بكثرة في الفواكه مثل المانجو والمشمش والعنب الأحمر يؤدي إلى التمتع بقدرة ذهنية ويمنح ذاكرة قوية وحادة نتيجة احتواء هذه الفواكه على عناصر طبيعية وإنزيمات قادرة على شحن خلايا أعصاب المخ ومن ثم فهي تزيد من قدرة المرء على العمل والتركيز والأهم من هذا كله فإنه يحمي