فيتامين الجمال هو مجموعة فيتامينات (ب).. صرخة هاني خليفة

وله فوائد عظيمة وجمَّة للجسم؛

 

وإليك فوائد هذا الفيتامين:

1_فيتامين"ب 5" يُعَدّ من أهم فيتامينات الجمال، لأنه المسئول الأول عن حماية الجلد ومقاومة الأمراض الجلدية وشيخوخة الجلد وتجاعيده، كما يخفف أيضًا من تراكم الألوان وبقع الوجه، ويعمل على قوة تماسك الشعر فيمنع تساقطه.

 

2_فيتامين"ب 6" و"ب 12" من الفيتامينات الضرورية للجهاز العصبي بالجسم؛ حيث تساعد على تيسير عمل وظائف الجسم وجهاز المناعة والتوازن العصبي.

 

3_فيتامين"ب 9" هو من الفيتامينات المسئولة عن تأخير شيب الشعر،

كما أنه يضفي على الجلد مظهرًا جذابًا وبراقًا.

 

وحتى نحصل عليه يجب تناول 3 ملاعق من الخميرة مع كوب من اللبن يوميًّا

وهويعتبر سرًّا من أسرار الجمال لكل شاب وفتاة.

 

فالخميرة واللبن تعتبران من أغنى المصادر الطبيعية بمجموعة فيتامينات "ب"، وكذلك البروتين،

وبها نصيب معقول من الدهون... هاني خليفة

صرخة هاني خليفة .. أسرار الإفطار على تمر

التمر فاكهة مباركة أوصانا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم أن نبدأ بها فطورنا في رمضان. فعن سلمان بن عامر رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : " إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ، فإنه بركة ، فإن لم يجد تمرا فالماء ، فإنه طهور " رواه أبو داود والترمذي .
وعن أنس رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات ، فإن لم تكن رطبات فتميرات ، فإن لم تكن تميرات حسا حسوات من الماء " رواه أبو داود والترمذي .
ولا شك أن وراء هذه السنة النبوية المطهرة إرشاد طبي وفوائد صحية ، وحكما نظيمة . فقد اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم هذه الأطعمة دون سواها لفوائدها الصحية الجمة ، وليس فقط لتوافرها في بيئته الصحراوية .
فعندما يبدأ الصائم في تناول إفطاره تتنبه الأجهزة ، ويبدأ الجهاز الهضمي في عمله ، وخصوصا المعدة التي تريد التلطف بها ، ومحاولة إيقاظها باللين . والصائم في تلك الحال بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء .
وأسرع المواد الغذائية التي يمكن امتصاصها ووصولها إلى الدم هي المواد السكرية ، وخاصة تلك التي تحتوي على السكريات الأحادية أو الثنائية ( الجلوكوز أو السكروز ) لأن الجسم يستطيع امتصاصها بسهولة وسرعة خلال دقائق معدودة . ولا سيما إذا كانت المعدة والأمعاء خالية كما هي عليه الحال في الصائم .
ولو بحثت عن أفضل ما يحقق هذين الهدفين معا ( القضاء على الجوع والعطش ) فلن تجد أفضل من السنة المظهر ، حينما تحث الصائمين على أن يفتتحوا إفطارهم بمادة سكرية حلوى غنية بالماء مثل الرطب ، أو منقوع التمر في الماء .
وقد أظهرت التحاليل الكيميائية والبيولوجية أن الجزء المأكول من التمر يساوي 85 - 87 % من وزنه . وأنه يحتوي على 20 - 24 % ماء ، 70 - 75 % سكريات ، 2 - 3 % بروتين ، 8,5 % ألياف ، وأثر زهيد جدا من المواد الدهنية .
كما أثبتت التحاليل أيضا أن الرطب يحتوي على 65 - 70 % ماء ، وذلك من وزنه الصافي ،
24 - 58 % مواد سكرية ، 2,1 - 2 % بروتين ، 5,2 % ألياف ، وأثر زهيد من المواد الدهنية .
وكان من أهم نتائج التجارب الكيميائية والفسيولوجية - كما يذكر الدكتور أحمد عبد الرؤوف هشام ، والدكتور علي أحمد الشحات - النتائج التالية :
1.إن تناول الرطب أو التمر عند بدء الإفطار يزود الجسم بنسبة كبيرة من المواد السكرية فتزول أعراض نقص السكر ويتنشط الجسم
2.إن خلو المعدة والأمعاء من الطعام يجعلهما قادرين على امتصاص هذه المواد السكرية البسيطة بسرعة كبيرة .
3.إن احتواء التمر والرطب على المواد السكرية في صورة كيميائية بسيطة يجعل عملية هضمها سهلا جدا ، فإن ثلثي المادة السكرية الموجودة في التمر تكون على صورة كيميائية بسيطة ، وهكذا يرتفع مستوى سكر الدم في وقت وجيز .
4.إن وجود التمر منقوعا بالماء ، واحتواء الرطب على نسبة مرتفعة من الماء ( 65 - 70 % ) يزود الجسم بنسبة لا بأس بها من الماء ، فلا يحتاج لشرب كمية كبيرة من الماء عند الإفطار .. هاني خليفة

اختبار قدرات ثنائية اللغه .. صرخة هاني خليفة

 

الاعداد غالبا مايسألون الاطفال عنها بالانجليزي والاختبار دايما يكون التركيز فيه على الانجليزي بس لاتحاتين هم بس يبون يشوفون المستوى والله يوفقه ان شالله

إختبارات قدرات الطفل .. صرخة هاني خليفة

لنفرض أن الحافلة أدناه تسير، فإلى أي إتجاه تراها سائرة؟؟؟

هل هي متجهة إلى اليمين أم إلى اليسار؟؟

لا تستطيع الجزم ؟؟!! أنظر جيّداً للصورة !!

ألم تعرف بعد؟؟

لقد عرضت هذه الصورة على الأطفال ما قبل دخولهم المدرسة في جميع أنحاء الولايات المتّحدة و تمّ توجيه هذا السؤال لهم، و كانت إجابة 90% منهم كالتالي:

أن الحافلة متجهة إلى جهة اليسار

و عندما سئلوا لماذا تظنون ذلك، كانت الإجابة كالتالي:

لأنه لا يمكننا رؤية باب الحافلة الذي نصعد منه إليها

كيف تشعر الآن بعد أن عرفت الإجابة ؟؟

لا تخبرني بالأمر، أعرف هذا الشعور جيّداً

صرخة هاني خليفة .. فراشة الحياة

كان الجو رائعا ونسيم ذلك اليوم له نكهة خاصة
أحببت الخروج من حجرتي
مذ فتحت نافذة حجرتي

رأيت الزهور الملونة بتلك
الحديقة ورأيت الأشجار
تتراقص فرحة بهذا اليوم
الربيعي ..

فتحت باب حجرتي مسرعا
نحو الحديقة التي أمام بيتنا
والهواء يضرب بكل أنحاء جسمي
ومع خطواتي المتسارعة المس
بها الزهور برقة وحنان والمس
العشب الأخضر الرائع ..

حتى أوقفني شيء لا اعلم
ما هو هذا الشيء أحسست
بأن أحدهم يتبعني بل يراقبني
وينتظرني أن امسكه ..




فأخذت رجلاي تتمش ببطء لكن
عيناي تراقب من خلف ولكن لم
أجد شيء لكن على ثقة أن هناك
شيء يتبعني ..

جلست على أعلى ارتفاع بمروج
حديقتي وانظر كل ما هو جميل
وجذاب بهذه الحديقة تارةً انظر
للأشجار تارةً أخرى انظر للزهور
وبعدها أشم رائحة الياسمين الذي
يملئ حديقة بيتنا ..

وأنا مستلقي على بطني
رأيت وردة جميلة الشكل
رائعة المنظر تقف عليها
فراشة كأنها ملكية ابهرني
شكلها أحسست كأنها تنظر
إلى بحزن لا اعرف لغة الحشرات
كي أكلمها ..

نعم فراشة ملكية تفرش
جناحيها أمامي كأنها تكشف
لي عن جمالها وهي رافعة
رأسها بشموخ كي أقول عنها
أنكِ مغرورة ..






تقدمت اكثر لتلك الوردة حسبت
بأن تلك الفراشة ستطير خوفا مني
لكنها جالسه وترتشف الكثير من
العسل وهي تحرك جناحيها بكل
ثقة قدمت أصابعي نحوها كي
امسكها وانظر أليها اكثر واكثر
لعل اعرف من هي تلك الفراشة

مذ قدمت أصابعي تحرك تلك الفراشة
نحو أصابعي تتقدم بخطوات ثابتة
حتى وصلت بوسط كفي وهي تحرك
جناحيها بسرعة حتى نزلت الدمعة
من عيني تلك الفراشة سألت نفسي
كيف تذرف تلك الفراشة دموع وهل
للحشرات دموع دارت بمخي عدة
اسأله احترت من فعلها وأحسستها
تريد أن أضمها بين أصابعي حتى
تنفجر بكائنا قرب نصف ساعة وأنا
على هذه الحال ونسيم الهوا يشدني
أن اجلس اكثر بهذه الحديقة ..

طارت هذه الفراشة من كفي
وحامت حولي حتى وضعت
قدميها على كتفي وهي تقول
هل تعرف من هو الشخص الذي
كان يتبعك وأنت تتمشى بالحديقة

اصبح المكان هادئ بعد ما كلمتني
أنا تفاجئت من ذلك الصوت تلفت يمينا
وشمالا أريد معرفة صاحب الصوت
ومن أين يأتي استغربت واستغربت





وهي على كتفي تلك الفراشة
تقول أنا من أكلمك أيها الشاب
لا تستغرب أنا من مشى ورائك
وأيضا لا تستغرب أنا من اعد إليك
هذا الجو وأيضا لا تستغرب ..

التفت على كتفي اليمين
وانظر لتلك الفراشة وهي
منزلة رأسها وجناحيها منهزمين
واصبح لونها شاحب كوجهها الذي
مال للاصفرار قلت لها كيف تتكلمين
وأنا لا اعرف لغتكِ كيف همت عليكِ

قالت أنا يا صاحبي أميرة مسحورة
سحرني ملك الغابة الشرير وأصبحت
فراشة كما تعلم أنت قلت لها لما فعل
ذلك ولما أنتِ بالذات ..

قلت لها متى سترجعين
إلي طبيعتك قالت وهي تبكي
لن ارجع ألا بعد ما احصل على
شخصا يحبني واحبه يملكني
واملكه ..





قلت لها كيف سيحدث كل هذا
وأنتِ بعدك فراشة قالت كل ما تغرب
الشمس اصبح سيدة عادية أريد
أن أراك تحت شجرة التفاح هذه

اتفقنا أن أرها كل ما تغيب الشمس
بدقائق أصبحت سعيدا مذ تعرفت
على أميرة الفراشة أحببتها وأحبتني
لكن هذا لا ينفع أريد أن اجلس معاه
اكثر وابني معها أوقات كثيرة كيف اجعلها
سعيدة وامسح عنها كل ما ضاع من سنين
عمرها الهادر ..

قلت لها كيف ستعودين أبديه أميرة
أحس بها وتحس بي المس شعرها
وتلمس شعري أطول مده قالت
عليك أن تقبلني يا حبيبي قلت لها
نعم أقبلك قالت نعم تقبلني ..

انظر إلى عينيها وأنا لا اتجرا
أن افعل ما قالته هي لي
ونكست رأسها مجددا لكن
وهي إنسانه لا فراشة
وهي تتحول إلى فراشة تقدمت
نحوها وقلت لها لا لا لا تتحولي
أرجوكِ وقالت حتى الشخص الذي
أحببته لا يريدني حاولت الاقتراب
اكثر شيء ما يمنعني انه ساحر
القرية يمنعني وحاولت مرة بعد مرة
وأنا أحارب ذلك الساحر حتى قاومت
ساحر واتجهت نحو أميرة الفراشة
وقبلتها قبلة أعادتها للحياة

وعشت مع تلك الأميرة حياة
سعيدة رغب قسوة ذلك الساحر
الذي هلك تلك الفتاة الرائعة نعم جاء
يوم واحب فراشة لكن من نوع خاص
فراشة انسيه فراشة اختارتني أنا
من دون البشر كي احميها كم أحببتها
وأن جاءتني فراشات العالم أجملهن
لن احب سوى فراشة حبي هذه
تحياتي لكم ياحلوين
فراشة الحياة

هاني خليفة

شعر و قصائد عيد الأم ( لبد ) .. أبنك هاني خليفة

 

عشـرةُ ابنـاء .... وإثنـا عشر عامـاً على ولادة اخرِهـم
يتفاجىء ابناءها بعد شهرها السابع ... اخبرتهم ان ضيفاً سَحل
بينهم عن قريب ... وقد يفقدون بقدومه كـُل البيت
وكل فرحةٍ قـد يأتي بها هـذا الضيف.
إستغرب الابنـاء وصُعقـوا بهـذا الخبـر
حالتها الصحيه لا تسمح لها بحمل ابريقٍ من الماء
ولكنها بالتأكيـد تحمل قلباً مؤمناً يـزن الكون كله
اخبرتهم ان الولادة قد تـَلـد لهم حزنـاً يرتـع بينهم بِفقدِهـا
رفضت حل حفظ النفس بضياع نفسٍ لم تتنفس غير انفاسها
.... قالت: اعلم ان المرأة ان توفـت في مخاضها فهي شهيده
واترك الامر لمن يدبر ويُصرفُ الامور.........
وصّت زوجهـا وابناءهـا ان يسموا هذا المولود بأسم
( شهيـد ) ليقينها انها ستستشهد .... وان كانت انثى ( شهيده )
... الحمد لله ولد الشهيـد وعاشت الشهيدةُ ..... شهيدةُ الأمومةِ والعاطفه
عُمر الشهيـد الان ثمـان سنـوات
يرتـع ويلعـب مـع ابنـاء اخوانـه واخواتـه
فهـو عَمُهـم الصغيـر وخالهـم ....
تقـولُ الشهيدةُ لأبناءها الكبــار:
لم اسعد بحياتي قدر سعادتي بكلمةٍ كُنتُ اتمنى ان اسمعها منكم .!!!!
أنتم تقولون لي ( يُـمـه ) وهـو يقـول لـي ( مـامـا )
فــ الحمد لله اني جمعتُ الاثنتين معاً قبل موتي ........!!!
*** الشهيـدُ أخـي وألام مـامـا.. أم محمد ( لبد )الله يرجع ابنك عصام ياأم الابطال ويجمعهم كلهم في بلاد واحده

امي يمه ويايمه شمحلاهه هل كلمه هم اني امله يايمه ياالطيبه ياام الوفه انتي الحياة الي نفرح بيهه من تضحكين تضحك الدنيه لنه ياامي انتي اغله حتى من الضنه وانتي شجره واحنه اثمارهه وذا امئذيج من حقج اتكطعينه بس هزي غصنج اوذبينه اذا اتمنه ايصير براسي خير بس حتى افرحج يايمه ياالحنينه اذا يوم زعلتج اوعني ما رضيتي صدكي ياامي ما اضوك الزاد وضل طول الليل مختنكه او حزينه الله ايحفضج الي اويرعاج وبشوفتج ترد الروح لينه صدكيني ترد الروح لينه لو قيل لي أن أختار وجهاً شاملاً للحبّ ، لاخترت وجه الأمّ . فالأمومة ليست الإنجاب وإنّما هي أكمل وجه للحبّ الشّامل .
الحبّ الّذي يفيض بسخاء ودون مقابل والّذي يهب ذاته لأجل الحبّ . هي الحبّ الّذي ينقص لننمو نحن وهي العطاء الفيّاض الّذي لا ينضب . كلّ امرأة هي مشروع أمّ ، لأنّها تحمل في داخلها الحبّ المجّانيّ . إنّه الحبّ للولد والتّلميذ والأرض والوطن... هي الصّديقة والحبيبة والأخت والزّوجة والمربّية والعاملة .
وجه الأمّ... وجه الحبّ ، والحبّ يعطي ولا يأخذ ، يقدّم ولا يطالب ، يسامح ولا يحقد ، يؤدّب ولا يغضب .
أمام هذا الحبّ لا يمكن إلّا أن ننحني عند أقدام أمّهاتنا ولنطلب رضاهنّ فرضاهنّ من رضى الله .
كلّ عيد وكل امرأة أمّ ، وكلّ عيد وكلّ أمّ بألف خير.

انا فقدت أمي ومالي أم غيرك ..

جر قدميه المثقلتين بالهم

تناول بعض دراهم قليلة من جيبه

حشر نفسه ودس جسمه الصغير بين الجموع ليجد منفذا له وسط الزحام

ولا زال شبح ذكرى توبيخ المعلم لتقصير منه في آداء واجباته يدور في مخيلته

بصعوبة ناضل لتصل أصابعه الصغيرة إلى البائعة ليناولها دراهمه وليتلقف منها سندويشه البارد

الذي ربما تداولته أيدي كثيرة قبل أن يكون مصيره أليه

في نفسه يتسائل ترى هل يدي البائعة نظيفة كيدي أمه ..؟؟ الحنون التي يفتقد حتى مجرد ان يشتم رائحتها

نظر إلى سندويش صديقه رامي المغلف بإهتمام بورق فاخر

يبدو شهيا ... إذ يتناوله رفيقه بنهم كعادته كل يوم

لن يحظى هو بأن تعد له أمه إفطاره ذات صباح فقد رحلت إلى بيت الجد البعيد عنهم

بعد شجار حاد مع والده أدى للفراق

نزل إلى الساحة المكتظة بالأوراق المهملة هبت ريح باردة على جسده النحيل سرت في أوصاله قشعريرة

ثيابه المتسخة الخفيفة لم تقيه شر البرد القارص لذاك اليوم

فلم تُقدِّر فطرته الطفولية شدة البرد لذاك الصباح

بدأ يعظه الجوع فأطبق شفتيه وعض على سندويشه بصمت وإمتعاض

بينما يتذكر آخر مرة رأى فيها والدته

فللفراق قهر وللجوع قهر آخر...

جماااانة

 رجعت لك خايب
مشتاق وبي لهفه
بداخلي منكسر
وبضاهري فرحه
ادور دفاك
دفا الشمس لا غابت
ونورها بقلبي
كلي ندم
كلي وله
وكلي شوق
عاتبيني
انبيني
لوميني
بس احظنيني
وخليني بحظنك
اشم الا مي
اشوف احلامي
اودع اوهامي
انا بدونك
ما قدر اعيش
بدون
حبك ودفاك
كلي ندم
كلي وله
كلي شوق أرى وجهك الكريم قبل ابنتك

أبنك هاني خليفة