صــــــرخـــــة هاني خليفة ... اصــــــــــــــــدق اختبار نفسي للحب كل وحده تختبر زوجها ؟؟؟؟؟؟؟

اختبار الشخصية
هــــــــــــدية مني انا أخوكم / هاني خليفة
اقرأه وانظر ان كان يصلح لك
ممتع جدا، 3 أسئلة فقط والأجوبة سوف تذهلك
لا تغش بالنظر إلى الأسئلة مسبقا فالدماغ كالمنطاد يعمل بشكل أفضل حين يكون مفتوحا. هذا
الاختبار ممتع ولكن عليك أن تتبع التعليمات ولا تغش
تحذير!أجب على الأسئلة فيما انت تندرج إلى الأسفل
لن تحصل على النتائج الصحيحة ان اطلعت على الأسئلة مسبقا لذا عليك ان تنزل ببطء. أحضر
ورقة وقلما لتسجل اجابتك وأجب بكل صراحة(1)
رتب هذه الحيوانات الخمسة حسب الترتيب الذي تفضله
بقرة - نمر - خروف - حصان - خنزير
(2)
اكتب كلمة واحدة تصف فيها كلاً مما يأتي (كلمه لكل كلمه)
كلب
قطة
فأر
قهوة
بحر
(3)
فكر في شخص (يعرفك ومهم بالنسبة إليك) لتربطه بأحد الألوان التالية (لاتكرر إجابتك مرتين)
ضع اسما واحدا فقط لكل لون
أصفر - برتقالي - أحمر - أبيض - أخضر
هل انتهيت؟ تأكد من أن أجوبتك هي بالضبط ماتريده حقا
انظر إلى التفسير في الأسفل
"
"
"
"
"
"
(1)
هذا تفسير الأولويات في حياتك من الأهم إلى الأقل أهمية لديك
البقرة: ترمز إلى المستقبل المهني
النمر: يرمز إلى عزة النفس
الخروف:يرمز إلى الحب
الحصان: يرمز إلى العائلة
الخنزير: يرمز إلى المال
(2)
وصفك للكلب يرمز لوصفك لشخصيتك
وصفك للقطة يرمز لشخصية شريك حياتك
وصفك للفأر يرمز لشخصية أعدائك
وصفك للقهوة يرمز لاحساسك تجاه الجنس
وصفك للبحر يرمز لوصفك لحياتك
(3)
الأصفر: شخص لا يمكنك أن تنساه أبدا
البرتقالي: شخص تعتبره صديقا حقيقيا لك
الأحمر: شخص تحبه فعلا
الأبيض: توأم روحك
الأخضر: شخص سوف تتذكره لبقية حياتك
مع تحيات دكتور هاني خليفة بدولة الكويت

صــــــرخـــــة هاني خليفة ... ثقفي طفلك دينيًّاً

يولد الطفل كصفحة بيضاء تحمل كل معاني الطهر والبراءة، ويتحمل الآباء والمربون مسؤولية ملء هذه الصفحة بالأفكار السليمة والأخلاق القويمة حول هذا الموضوع «سيدتي نت» حاورت فوزية الخليوي، عضوة الجمعية العلمية السعودية للسنة النبوية.

تعتقد الأسرة أنّ الثقافة الدينية ستنشأ في المدرسة أو المسجد، ومن أهم أسباب ضعف ثقافة الطفل:

1- بعض وسائل الإعلام تشوّش فكر الأطفال الديني، ونجد ذلك في كثير من الأفلام الأجنبية وبعض العربية منها، بل وفي الكثير من الأفلام الكارتونية فهي تدعو إلى التمرد والعنف والتخريب.
2- عدم قيام الأسرة بدور التوجيه السليم، وأحيانًا كثرة القيود الأسرية المفروضة على الأبناء من غير رغبة منهم ولا اقتناع.
3- كثرة المشاكل بين الأب والأم ما يقلل من اهتمامهما بتربية الأبناء وتثقيفهم.
4- عدم مراقبة صداقات الابن ومتابعة تحركاته وتصرفاته وأسباب غيابه عن البيت.

إلى الأبوين..
كيف تكتشفان ضعف ثقافتهم الدينية؟

1 - دُقّا ناقوس الخطر عندما تكتشفان عدم معرفة طفلكما لأصول دينه؛ وعدم معرفته بسيرة نبيه ولا بسلفه الصالح، وعدم متابعته لأحوال المسلمين في أنحاء العالم.
2 - انتبها إن كان لا يحفظ شيئًا من القرآن الكريم، أو لا يعرف معانيه وتفسيره، وينصرف عن الاستماع للبرامج الجادة النافعة.
3 – راقبا سلوكه، وخصوصًا إهماله لعبادته، وإن صلّى كانت الصلاة مجرد عمل روتيني.

الطريقة والحلول
أكدت الخليوي أنّ 95 % من الأبناء يقلدون آباءهم في سلوكياتهم الأساسية، لذا يجب الاهتمام بما يلي:

1- ترتيب جلسة عائلية أسبوعية، ويكون المنهج الرئيسي فيها كتاب الله، تلاوة وحفظًا وفهمًا وتدبرًا، ولا مانع من الاتفاق مع أحد الشيوخ أو الحلقات القرآنية بالمسجد من تعليم الأبناء كتاب الله وأحكامه.
2- ربط الطفل بربّه دائمًا وفي كل شؤونه، فعندما يمرض نذكّره بالله، وعندما يرى نعمة ظاهرة يُذكّر بالله سبحانه وتعالى.
3- الحوار معه حول فضل العلم الديني والتشجيع والتحفيز بتعليق الملصقات المحتوية على عبارات إرشادية نافعة.
4- إقامة المسابقات الدينية بين الأطفال في المنزل، وإقامة مكتبة خاصة مع مراعاة الاهتمام بالقصة، والتشجيع على القراءة والإنتاج الأدبي، وإلقاء الشعر، وطبعًا لا مانع من الترفيه واللعب، شريطة تنظيم الوقت وعدم إضاعته كله في عمل واحد.
5- اكتشاف المواهب والإبداعات لدى الابن وتوجيهها الوجهة الصحيحة، والحرص على التطبيق العملي لما يتعلمه.

كيف تعوّدينه على القراءة؟

1. خذيه في زيارات دورية للمكتبات العامة، واجلسي معه واختاري نوعية الكتب التي تفيده وتمتعه.
2. اختاري وقتًا معينًا من كل يوم، واسردي القصص للطفل بطريقة مشوقة ومحببة لديه.
3. اربطي المواقف التي يمر بها الطفل في حياته ومع أسرته بشخصيات القصص، واجعليها نموذجا جيدا يحتذي به.
4. استخدمي طريقة المحاكاة، فعندما يرى الطفل أمّه تقرأ لا شك مع الوقت سيتعود على القراءة.
 

صــــــرخـــــة هاني خليفة ... هل تزرعين الثقة في طفلك؟

انتبهي.. قد يكون أسلوب تعاملك مع طفلك -من تقديم الحماية الزائدة له، عدم إظهار عواطفك تجاهه، أو الامتناع عن الجواب عن أسئلته، واستجابتك المُطلقة لجميع طلباته- سببًا في انعدام الثقة في نفسه.

فأي «أمّ» أنت؟ هل لك خطة تربوية تتبعينها في بثّ الثقة؟ أم أنك تتجاهلين هذا ولا تتعمّدينه في سلوكك وأفعالك معه؟

1- هل تمدحين طفلك أمام الغير وتجعلينه ضيف شرف لإحدى المناسبات العائلية؟

نعم لا

2- هل تتركين طفلك يعيش طفولته وتساعدينه على كسب الصداقات واختيارها؟

نعم لا

3- هل تُشعرينه بأهميته ومكانته، وبأن له قدرات خاصة وهبها الله له؟

نعم لا

4- هل تعلّمينه إحدى الرياضات «سباحة، ركوب خيل، كرة، أو...» وبممارستها يتكوّن أسلوب تعامله الاجتماعي؟

نعم لا

5- تأخذين برأيه أحيانًا، وتجعلين له ركنًا بالمنزل لهواياته وأعماله الخاصة!

نعم لا

6- هل تُغرقينه بالحب والحماية الزائدة داخل البيت وخارجه؟

نعم لا

7- هل تجيبين عن أسئلته المحرجة دون خجل مع مراعاة مرحلته السنية؟

نعم لا

8- إن عاقبته.. هل تفصحين له عن الأسباب، وتعلمينه متى يقول «نعم» ومتى ينطق «لا»؟

نعم لا

النتائج:

واثق الخطى

إذا كانت معظم أجوبتك «نعم» - أكثر من 4:

أنت أمّ عصرية، متفهّمة لحاجات طفلك، وبداخلك وعي كامل بما يصح وما لا يصح من سلوكيات لبث الثقة في قلب طفلك، والتي تنعكس بدورها على علاقاته بأفراد أسرته، وسلوكه خارج المنزل وسط أقرانه الصغار.

والثقة لن تكون إلا بالتميّز في شيء ما.. بأن يكون طفلاً اجتماعيًّا، رياضيًّا ماهرًا، له هواية خاصة يحكي عنها، وأن يشعر بالحب من والديه، وبالتالي يستطيع التعبير عن نفسه بثقة.. ويعرف متى يقول «نعم» أو«لا»، وجميل منك تعاملك معه ببعض هذه القواعد، والتي ضمنت لك طفلاً واثق الخطى.

مجهود قليل

أما إذا كانت الغالبية في إجابتك «لا» - أكثر من 5:

لا تتحيّري ولا تلومي نفسك.. بمجهود قليل تصلين إلى عتبات الطريق، هيا ضعي قواعد الاختبار أمامك، وابدئي في التنفيذ، ابحثي عن صفة إيجابية لطفلك وامدحيها أمام أقاربه، لا تمنعيه من ممارسة طفولته -الشقاوة- وهيّئي له الفرصة لربط الصداقات، أشعريه بحبك واهتمامك وأهميته وسط إخوته وأقرانه، نمّي له هواياته وأفسحي لها مكانًا بحجرته، لا تسخري من أسئلته، ولا تُوقفي انطلاقات طفولته بالحب والخوف والحماية الزائدة، واحذري أن تعاقبيه دون أن تخبريه بالسبب حتى لا يكرر الخطأ، ويعرف معنى الرفض والقبول في أفعاله وكلماته.

 

صــــــرخـــــة هاني خليفة ... كيف تربين طفلكِ على قيمة الحق؟

في ظل الأحداث الحالية التي يشهدها العالم العربي والإسلامي قد يتساءل طفلكِ عن الأسباب التي أدت بالمسلمين لهذا الحال من الضعف والهوان، هنا لا بد من ربط قيمة الحق بحتمية الغلبة والانتصار لدى الطفل؛ مفهوم الحق بالنسبة له لابد أن يغرس في نفسه من خلال المثال الحي، الذي يجب أن يراه بداية في أسرته، لذلك فضلت التربوية عاتكة الغصن رئيسة وحدة تنمية الموارد والأنشطة النسائية في جمعية الأطفال المعوقين أنّ تبدأ به نصائحها:

1 – دعي طفلك ينشأ في بيت الغلبة دومًا تكون للحق فيه. فمثلاً عندما تحدث مشاجرة انصري المظلوم على الظالم، واجعلي المخطئ يعتذر لصاحب الحق، هنا تنغرس هذه القيمة في نفس الطفل وتتأصل لديه.

2 – اسردي أسلوب القصص خصوصًا التي تتعلق بالتاريخ والسيرة النبوية، وكيف أنّ الصحابة كانوا يقولون الحق ولو على أنفسهم. مثل ما حدث في غزوة بدر، فهي مثال واضح على انتصار الحق على الباطل رغم قلة عدد جيش المسلمين.

3 - سيرة الرسول -صلى الله عليه وسلم- وسير صحابته هي خير مثال يحكي عن انتصار الحق على الباطل لكن بعد طول صبر وعناء؛ فالرسول بدأ دعوته بعدد قليل جدًا، وكان على الحق، ورغم ذلك ضرب وعذب وهُوجِم هو وصحابته، الذين تعرضوا لأشد أنواع القهر والظلم، فبلال بن رباح عذب بوضع الحجر على بطنه، وكان يصرخ من الألم: «أحدٌ.. أحدٌ». وبعد سنوات من العذاب هاجر المسلمون للمدينة المنورة، وأصبح بلال هو مؤذن الرسول -صلى الله عليه وسلم- الذي يصدح بصوت الحق.

4 – اشرحي له الأحاديث النبوية منها على سبيل المثال: عَنْ أبي يحيى صهيب بن سنان - رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ- قال: قال رَسُول اللَّهِ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّم-: «عجبًا لأمر المؤمن! إنّ أمره كله له خير وليس ذلك لأحد إلا للمؤمِن: إن أصابته سراء شكر فكان خيرًا له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرًا له». وهذا الحديث يبين للطفل أنّ حياة المؤمن تتقلب بين الرخاء والشدة، الخير والشر؛ لأنّ الدنيا محنة، وليست دار نعيم مطلق، وأنّ المؤمن عليه أن يشكر الله على الخير، وأن يصبر على الشر؛ حتى يزول بأمر الله.

صــــــرخـــــة هاني خليفة ... تعلّما الحق قبل أن تعلّماه لأطفالكما!

لا بد أن يتعرف الأبوان أولاً على مفهوم الحق حتى يعلماه لأولادهما، الداعية موسى عبد الهادي بوخمسين، والداعية محمد الماجد، يضعان للأبوين نقاطاً تفيدهما في هذا

ما يجب معرفته

يخبرنا الداعية والمفكر الإسلامي موسى عبد الهادي بوخمسين قائلاً: «ليس الحق إلاّ الكمال والجمال والجلال المطلق، الذي لا يفوقه فائق ولا يسبقه سابق؛ حيث ارتضاه الباري عزّ وجلّ وصفًا لنفسه؛ إذ هو الحق المطلق الذي جاء في الذكر الحكيم، عندما قال تعالى: «هُنَالِكَ الْوَلايَةُ لِلَّهِ الْحَقِّ هُوَ خَيْرٌ ثَوَابًا وَخَيْرٌ عُقْبًا»

لذا عليهما تعريف أطفالهما وبصورة مبسطة أنّ وظيفة التعاليم الإلهية إنما هي تقويم الإنسان وتهذيبه وإعداده إعدادًا جيدًا. من هنا قال تعالى: «الْحَقُّ مِن رَّبِّك فَلاَ تَكُونَنَّ مِنَ الْمُمْتَرِينَ»؛ لذلك نرى الحق كقيمة هو من أجلّ القيم، بل يأتي في رأس القيم الكريمة، وهو نفسه الحق الذي يعني العدل، ولا يرضى العباد في معاملاتهم إلا به.

قيمة الحق

تعليمها يكون باتباع النقاط التالية:

1- على الأبوين تعليم أبنائهما ارتباط الطاعة بالحق وقيمه، وارتباط المعصية بالباطل وقيمه. فمن الحق يتفرّع: الصدق والعدالة والحرية والكرامة والاستقلال والمحبة والسلام، ومن الباطل: الجاهلية والكذب والظلم ومصادرة الحريات والإذلال والخيانة والبغضاء والكراهية والعدوان.

2- عليهما غرس الحق في نفوس الأطفال من وحي الأحاديث النبوية الشريفة؛ فقد جاء في الحديث الشريف عن الرسول -صلى الله عليه وسلم-: «لا تكذب، وقل الحق ولو على نفسك»، وقال لولد في حضرة أبيه في صدد الشهادة عليه: «ضع رأسك بين ركبتيك وقل الحق».

3- عندما يتساءل الطفل عن سبب تأخر انتصار المسلمين وتحسن أوضاعهم رغم أنهم على الدين الحق فعلى الوالدين أن يتقنا الإجابة عن أسئلته؛ حتى لا يقع الشك بقولهما: إنّ الإنسان قد يطلب في حياته بعض النواقص أو يستغيث لفك كرب الأيام الصعبة، فتتأخر عليه، وعليه أن يعلم أنّ دعاءه ليس بالضرورة سيأتيه فورًا، وقد أخبرنا الرسول الأكرم -صلى الله عليه وسلم- بأنّ الدعاء إما أن يستجاب فورًا، وإما أن يدفع الله به بلاءً قضاه على العبد، فيرتفع عنه بذلك الدعاء، وإما أن يؤخر الاستجابة ليوم القيامة.

4- أن يعي الطفل جيدًا أنّ انتصار الحق في النهاية هو سنة كونية، وأن كل ما يحدث هو ابتلاء من الله تعالى، وهو أمر خير، له حكمة عظيمة قد لا ندركها نحن؛ فالله تعالى يقول: «فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا* إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا» يعني أنّ الحياة قد تضيق بك أيها الإنسان، وتشتد عليك الظروف فلا تبتئس ولا تخشى، ولكن يجب عليك الصبر، فإنّ الله سبحانه وتعالى سيفرِّج عنك الهم، وكلما اشتدّت وضاقت الأمور سيعجّل الله لك في الفرج. وقد أكّد الله لنا اليسر مرتين في حين أنّ العسر واحد.

رسالة للآباء والأمهات

يطلعنا الداعية محمد الماجد على بعض الأسباب التي يجب أن يعييها الكبار ويعلّموها الصغارَ، والتي تعتبر تفسيرًا لما يلاقيه المسلمون الآن من حالة الضعف والانكسار الحالي قائلاً: «قد يتأخر الانتصار سنة أو سنتين، أو جيلاً كاملاً، ففي فلسطين هناك أجيال من البشر ولدت وماتت ولم ترَ البِشر ولم تعش بشاراته، وإذا أمعنا النظر نجد أنّ للأمر أسبابًا أهمها:

1- اختلاف المسلمين وانقسامهم كما في فلسطين على سبيل المثال؛ فالنصر لا يأتي إلا بوحدة الهدف والعقيدة ووحدة الصفوف. فالله تعالى يقول: «وَعَدَ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنْكُمْ وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ لَيَسْتَخْلِفَنَّهُمْ فِي الْأَرْضِ».

2- عدم الإخلاص لله، وتفضيل المصالح الشخصية على المصالح العامة، والمكاسب الدنيوية على المكاسب العامة كما حدث في غزوة أحد.

3- عدم الاجتهاد والأخذ بالأسباب، وهذا أمر لابد وأن يتربى الأطفال عليه، وهو أهمية التسلح بالقوة سواء القوة الجسدية أو قوة العلم وقوة الإيمان.

4- الذنوب والمعاصي والابتعاد عن شرع الله؛ فالذنوب دومًا سبب في التخلف والرجوع للوراء، والإنسان عندما يتمسك بشرع الله ينصره الله، أما عندما ينفلت عما أمر الله به وينصرف إلى كل ما هو محرم وضار فيقع الضعف والانكسار. وعلى الأبوين أن يعلّما الطفل من هذا المنطلق أن يكون دائم الدعاء لله تعالى، مواظبًا على فروضه، ناجحًا في دراسته، متحدًا مع إخوته وأصدقائه؛ حتى يرضى الله ويحقق لنا النصر والعزة.

 

صــــــرخـــــة هاني خليفة ... كيف تفسرين أواخر سورة البقرة لطفلك؟

حث الشيخ محمد الأحمدي كل الأمهات على ضرورة إلمامهنّ بتفسير الآيات القصيرة التي يطلبن من أطفالهنّ حفظها، وذلك بالطرق الآتية

1 - اطلعي على كتب التفسير لتخبري طفلك بفضل هذه الآيات.

2 - عند البدء بتحفيظه الآيات اشرحي معانيها وشوقيه عن طريق قصة، وإخباره بمدى فضل الله علينا بأن أنزل القرآن على أمة محمد -صلى الله عليه وسلم-، ومن خلاله تعلمنا الكثير.

3 - علميه ما للآيات ومن تلك الآيات من فضل الحفظ، وعلى كل مسلم أن يقرأ كل ليلة أواخر سورة البقرة، فقد قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-: «من قرأ هاتين الآيتين من آخر سورة البقرة في ليلة كفتاه».

تفسير الآية

- قال تعالى: «آمن الرسول بما أنزل إليه من ربه والمؤمنون كل آمن بالله وملائكته وكتبه ورسله لا نفرق بين أحد من رسله وقالوا سمعنا وأطعنا غفرانك ربنا وإليك المصير لا يكلف الله نفساً إلا وسعها لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا ربنا ولا تحمل علينا إصراً كما حملته على الذين من قبلنا ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين).

اشرحي

1 - من خلال هذه الآيات أخبري طفلك عن إيمان الرسول والمؤمنين بما أنزل إليهم، وطاعتهم وسؤالهم دائماً عن المغفرة من الله سبحانه.

2 - فكرة الإيمان بالملائكة الذين نصت عليهم الشرائع جملة وتفصيلاً، وبجميع الرسل والكتب وما تضمنته الكتب من الأخبار والأوامر والنواهي، وأنهم لا يفرقون بين أحد من رسله.

- «وقالوا سمعنا وأطعنا غفرانك ربنا وإليك المصير»، أي نسألك المغفرة لما اقترفناه من الذنوب، وإليك وحدك المرجع والمآب، وإليك المرجع لجميع الخلائق فتجزيهم بما عملوا من خير وشر، «لا يكلف الله نفساً إلا وسعها لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت».

اشرحي

1 - أوضحي له أنّ لكل نفس ما كسبت من الخير، وعليها ما اكتسبت من الشر فلا تزر وازرة وزر أخرى، ولا تذهب حسنات العبد لغيره مهما كان.

«ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا»

اشرحي

1 - بيني له الفرق بين النسيان، وهو ذهول القلب عما أمر به فيتركه ناسياً، والخطأ وهو أن يقصد شيئاً يجوز له قصده ثم يقع فعله على ما لا يجوز له فعله.

2 - اضربي له مثلاً كأن يصلي وقد نسي نجاسة على بدنه أو ثوبه، أو يتحدث في الصلاة ناسياً، أو فعل محظوراً من محظورات الإحرام التي ليس فيها إتلاف ناسياً فإنه معفو عنه، وكذلك لو أخطأ فأتلف نفساً أو مالاً فليس عليه إثم، وإنما الضمان مرتب على مجرد الإتلاف، وكذلك الأمور التي تجب فيها التسمية إذا تركها الإنسان ناسياً لم يضر.

«ربنا ولا تحمل علينا إصراً كما حملته على الذين من قبلنا»

اشرحي:

1 - أي تكاليف مشقة كما حملته على الذين من قبلنا، وقد خفف الله عن هذه الأمة في الأوامر من الطهارات والعبادات ما لم يخففه على غيرها.

«ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا».

1 - أي امح عنا ذنوبنا واستر سيئاتنا فلا تفضحنا يوم الحشر الأكبر، وارحمنا برحمتك التي وسعت كل شيء.

«أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين»

1 -أي نسألك يا ربنا ومولانا إتمام نعمك التي لا تعد ولا تحصى علينا بأن تنصرنا على القوم الكافرين الذين كفروا بك وبرسلك، فانصرنا عليهم بالحجة والبيان بأن تمكن لنا في الأرض وتخذلهم.

2 - أن ترزقنا الإيمان والأعمال التي يحصل بها النصر، وأن تنصرنا على أعدائنا وأعداء دينك من القوم الكافرين.

صــــــرخـــــة هاني خليفة ... هل أنت عاطفية طبيعية أم غير طبيعية؟

قول العلماء: إن العاطفة صفة أساسية داخل تكوين كل إنسان، ولكن تختلف درجتها حسب الأمزجة والظروف المحيطة، ومن هنا يتنوع رد الفعل مابين إحساس بالسرور وارتفاع المعنويات وبين مشاعر يغلب عليها الخوف والخجل والرعب!
والسؤال: ماذا عن شخصيتك.. هل هي عاطفية طبيعية؟ أم غير طبيعية؟

 

السؤال: 

هل تعانين بسبب شخصيتك العاطفية، وتخشين ضعفك؟

 

A: 

 أحيانا كثيرة

 

B: 

 لا

السؤال: 

هل تشعرين بالعجز-أحيانا- عن ضبط عاطفتك وكبح جماح ثورتها؟

 

A: 

 نعم

 

B: 

 نادرا

السؤال: 

تواجدت في صحبة عدة أشخاص دون استعداد!

 

A: 

 أنعزل

 

B: 

 أحاول التكيف

السؤال: 

هل تعيشين على سجيتك في صحبة الآخرين؟

 

A: 

 ليس دائما

 

B: 

 أغلب الأوقات

السؤال: 

هل أنت قادرة على ضبط عواطفك دون الظهور بمظهر الخجل أو العدوانية؟

 

A: 

 كثيرا ما أشعر بالخجل

 

B: 

 لا

السؤال: 

تملكين قوة الإرادة، وتقومين بمحاولات لترويض النفس بين وقت وآخر؟

 

A: 

 مرات قليلة

 

B: 

 غالبا

السؤال: 

كثيرا ما تشعرين بالخجل والتردد وعدم الثقة!

 

A: 

 معظم الأوقات

 

B: 

 لا

السؤال: 

دقيقة أنت إلى حد الوسوسة.. وتخافين الفشل!

 

A: 

 نعم

 

B: 

 لا

السؤال: 

طموحك وأحلامك يقفان عند مرحلة التمني!

 

A: 

 أكثرها

 

B: 

 حققت الكثير

السؤال: 

حساسيتك الأخلاقية مرهفة إلى درجة الإحساس أنك غير محبوبة..منسية!

 

A: 

 مرات كثيرة

 

B: 

 بصورة معقولة

السؤال: 

تميلين إلى اجترار الماضي بذكرياته الجميلة والطيبة فقط!

 

A: 

 مرات كثيرة

 

B: 

 بصورة معقولة

السؤال: 

تعيشين حالة من الخيال والحلم والتأمل!

 

A: 

 أوقات كثيرة

 

B: 

 بصورة معتدلة

السؤال: 

تهتز مشاعرك بسرعة أمام الأحداث المفاجئة.. وتكتمين اندفاعك العاطفي!

 

A: 

 إلى حد كبير

 

B: 

 إلى حد ما

نتيجة إجاباتك هي ...

اختياراتك هي:

A: 0B: 0C: 0D: 0

أعشاب تساعد علي النوم ! ..... صرخة هاني خليفة

اللجوء الى الأدوية المنوّمة للحدّ من الأرق أمر سيء جداً. هذه الأدوية تؤدي الى الإدمان وتعب الجسم وعدم انتظام ضربات القلب. اختيار الأعشاب بدلاً من هذه الحبوب يبعدك عن المشاكل الصحية ويساعد في مكافحة اضطرابات النوم بطريقة طبيعية. اليانسون: يعتبر اليانسون من أهم الأعشاب الطبية التي تساعد في منح الراحة للجسم. شرب كوب من اليانسون المغلي يومياً في المساء يساعد في النوم بشكل أسرع. وتجدر الإشارة الى أنّ إضافة الحليب الى اليانسون تساعد في منح الجسم المزيد من الراحة. البابونج: يعمل البابونج على إراحة الجهاز التنفسي ويحدّ من الشعور بالإكتئاب وبالتالي يعتبر شراب البابونج من أفضل أنواع المشروبات الليلية التي تقضي على الأرق وتساعد في النوم. اللافندر: يعمل اللافندر على إراحة الجهاز العصبي ويكافح ارتفاع هرمونات التوتر في الجسم. ينصح الخبراء بوضع ملعقة من شاي اللافندر في كوب من المياه المغلية وشربه قبل النوم، ما يساعد في الحصول على النوم العميق. شاي الناردين: يحتوي شاي الناردين على مادة مشابهة لتأثير مادة الأدينوسين في الجسم التي تساعد في النوم. والطريقة الفضلى للحصول على هذه الفائدة من شاي الناردين، يجب نقع أوراق الناردين في المياه الباردة لساعات طويلة ومن ثم غلي هذه المياه وتناولها كشراب ليلي. الكرافس: الإكثار من تناول الكرافس في فترة الليل يساعد في الحصول على ساعات هادئة من النوم تماماً كتناول حبة من الأدوية المنوّمة. يمكن إضافة الكرافس الى السلطة أو الشوربة في وجبة العشاء أو تناوله نيئاً مع صلصة الجبنة كوجبة ليلية خفيفة للحصول على الراحة الليلية. د/ هاني خليفة